Egzersiz yapmak sağlıklı bir yaşam tarzı için oldukça önemlidir. Her gün düzenli olarak egzersiz yapmak vücudunuzun daha sağlıklı ve fit olmasını sağlar. Egzersiz yaparken, spor salonuna gitmek yerine açık havada spor yapmayı tercih edebilirsiniz. Örneğin, koşu yapmak, yürüyüş yapmak veya bisiklete binmek hem vücudunuzu hareketlendirir hem de zihinsel açıdan rahatlamanıza yardımcı olur. Egzersiz yaparken doğru ekipmanları